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脂溢性皮炎的日常护理你知道吗?

  清洁

 
脂溢性皮炎和普通油皮不一样,作为一枚皮炎皮肤,请不要用去油很厉害洗面奶。比较严重的,我建议直接温水洁面就可以了,水温在37-38度左右,不冷不烫就好。有痂皮等它自然脱,的不要用力擦洗。
 
防护
 
尽量不用带色粉的隔离,化学防晒剂避免一下,过年要去海边度假的多用硬物理防晒(帽子,伞)。
 
生活和饮食
 
管住嘴迈开腿,不但对明年春天的秀身材有帮助,对脂皮的恢复也是帮助多多。
 
尽量避免
 
高油高糖的食物,高盐分的食物,高刺激性的食物(辣椒,芥末)
 
尽量多吃
 
富含维A和维B的食品,调节肠道益生菌的食物(酸奶,高纤维的水果蔬菜)
 
多运动保持睡眠
 
提高身体的免疫力对恢复微生物菌群平衡(抑制马拉色菌)也是很重要的。顺便插一句,一般免疫力低下的人容易得脂皮。比如说,HIV是一种免疫缺陷性疾病,早期感染者中脂皮患病率可以高达35%,到了发病期患病率又升高到85%,而且这类免疫低下造成的脂皮是很难痊愈的。所以,知道提高免疫的重要了把,葛优瘫和计划过年葛优瘫通宵打游戏的,都控制一下。
 
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